Sering Buang Air Besar? Inilah 5 Cara Mengobati Penyakit Diare from mutiarakesehatan.com
Diare atau disebut juga dengan tinja cair merupakan salah satu masalah yang sering terjadi pada ibu yang sedang menyusui. Sebagian besar ibu yang menyusui mengalami masalah ini. Hal ini sering dihubungkan dengan diet ibu yang tidak seimbang dan beberapa masalah lainnya. Untuk menghindari masalah diare, ibu menyusui harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan menjaga kebersihan diri dengan baik. Namun, meskipun ibu menyusui telah melakukan hal-hal tersebut, masalah diare masih bisa terjadi. Maka dari itu, jika ibu menyusui mengalami diare, maka dia harus segera melakukan beberapa cara yang akan kami bahas di sini untuk mengobati diare pada ibu menyusui.
Cara Mengobati Diare Pada Ibu Menyusui
Ketika ibu menyusui mengalami diare, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengobati diare pada ibu menyusui. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Konsumsi Makanan Sehat dan Berimbang
Salah satu cara yang paling efektif untuk mengobati diare pada ibu menyusui adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Ibu menyusui harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung banyak nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein seperti susu, telur, dan ikan. Ibu menyusui juga harus menghindari makanan yang berminyak, berlemak, dan berminyak. Juga, jangan lupa untuk meminum banyak cairan seperti air, sup, dan jus buah segar.
2. Konsumsi Probiotik
Konsumsi probiotik adalah cara lain yang dapat digunakan untuk mengobati diare pada ibu menyusui. Probiotik adalah bakteri yang baik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko diare. Probiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti yogurt, kefir, dan produk susu fermentasi lainnya. Namun, ibu menyusui harus berhati-hati dalam memilih produk probiotik karena beberapa produk mungkin mengandung zat yang dapat membahayakan bayi.
3. Konsumsi Obat Pencahar
Konsumsi obat pencahar dapat membantu mengurangi jumlah tinja cair yang dihasilkan. Ibu menyusui harus memastikan bahwa obat yang mereka konsumsi aman untuk ibu menyusui dan tidak akan membahayakan bayi. Selain itu, ibu menyusui juga harus mengikuti petunjuk penggunaan obat sesuai yang diberikan dokter.
4. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Elektrolit
Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung elektrolit juga dapat membantu mengobati diare pada ibu menyusui. Elektrolit dapat membantu mengganti cairan dan mineral yang hilang akibat diare. Makanan dan minuman yang mengandung elektrolit yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui antara lain susu kedelai, jus buah, dan jus sayur.
5. Beristirahat yang Cukup
Beristirahat yang cukup juga dapat membantu ibu menyusui mengatasi masalah diare. Ibu menyusui harus mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam. Ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya diare.
6. Jauhkan Diri dari Stress dan Cemas
Stress dan cemas juga dapat menyebabkan ibu menyusui mengalami diare. Oleh karena itu, ibu menyusui harus mencoba untuk mengurangi tingkat stres dan cemas dengan mencoba berbagai teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan lainnya.
7. Konsumsi Sup Ayam
Sup ayam juga dapat membantu mengobati diare pada ibu menyusui. Sup ayam merupakan makanan yang rendah lemak dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Ibu menyusui juga dapat menambahkan bawang putih, jahe, atau bumbu lainnya untuk meningkatkan rasa dan manfaat dari sup ayam.
8. Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau juga dapat membantu mengobati diare pada ibu menyusui. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi mengandung banyak mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayuran hijau juga kaya akan serat yang dapat membantu mengatasi masalah diare.
9. Konsumsi Buah-Buahan
Buah-buahan juga dapat membantu ibu menyusui mengatasi masalah diare. Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pir mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah-buahan juga kaya akan serat dan asam folat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
10. Konsumsi Makanan yang Mengandung Prebiotik
Prebiotik juga dapat membantu mengobati diare pada ibu menyusui. Prebiotik adalah bahan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko diare. Prebiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk olahan susu.
Kesimpulan
Diare merupakan masalah yang sering terjadi pada ibu menyusui. Namun, ibu menyusui dapat mengobati diare dengan berbagai cara, seperti mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, probiotik, obat pencahar, makanan dan minuman yang mengandung elektrolit, beristirahat cukup, menjauhi stres dan cemas, mengkonsumsi sup ayam, sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan yang mengandung prebiotik. Jadi, jika ibu menyusui mengalami diare, maka dia harus segera melakukan cara-cara yang telah disebutkan di atas untuk mengobati diare.